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Os suplementos, quando escolhidos de forma adequada, podem desempenhar um papel importante no equilíbrio mental, na gestão do stress e na melhoria da qualidade do sono. Vamos explorar alguns dos principais suplementos que ajudam a combater o stress, a ansiedade e promovem um bem-estar mais estável.
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1. Ashwagandha: O Segredo para o Equilíbrio e Energia!
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A Ashwagandha é uma erva exótica nativa do sudeste asiático, especialmente da Índia, onde é frequentemente referida como "ginseng indiano". Esta planta é amplamente reconhecida na medicina ayurvédica pelas suas propriedades adaptogénicas, que ajudam o corpo a lidar com o stress e a fadiga.
Benefícios principais:
- Combate a fadiga física e intelectual.
- Suporte ao sistema imunológico.
- As propriedades adaptogénicas da Ashwagandha ajudam a reduzir os níveis de cortisol, a hormona do stress, aliviando a ansiedade e os sintomas depressivos.
- Ajuda a melhorar a qualidade do sono e a regular o seu ciclo.
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2. Neuro-Nutrients: Boa Memória, Concentração e Diminuição de Fadiga Cerebral!
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O suplemento Neuro-Nutrients combina vitaminas, aminoácidos e plantas essenciais para a saúde do cérebro. Inclui L-Glutamina, que ajuda na função cerebral, convertendo-se em ácido glutâmico; L-Fenilalanina e L-Tirosina, que são precursores da dopamina e melhoram o humor e a resistência ao stress; Colina, que apoia a memória e a função cognitiva; e vitaminas B1, B2, B3, B6 e C, que são importantes para o metabolismo cerebral e a utilização de aminoácidos. Além disso, o Ginkgo biloba melhora a circulação sanguínea, facilitando o fornecimento de nutrientes e oxigénio ao cérebro.
Benefícios principais:
- Estimula a produção de neurotransmissores como a dopamina, aumentando os níveis de endorfinas e melhorando o humor.
- Melhora a clareza mental, o foco e a memória, especialmente em períodos de maior exigência mental.
- Promove a resistência ao stress, ajudando a manter o equilíbrio emocional e físico.
- Aumenta a circulação sanguínea no cérebro, favorecendo a entrega de nutrientes e oxigénio para um desempenho cognitivo ideal.
- 3. Ultimate Calm Night: A Fórmula para Noites Tranquilas e Reparadoras!
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O Ultimate Calm Night é uma fórmula botânica cientificamente estudada, desenvolvida exclusivamente para a Solgar® para promover uma noite de sono tranquila e repousante. A fórmula combina ingredientes como valeriana, maracujá e lúpulo, com vitamina B6, conhecidos por suas propriedades relaxantes e calmantes.
Benefícios principais:
- Vitamina B6: Contribui para o normal funcionamento psicológico e do sistema nervoso, além de reduzir o cansaço e a fadiga.
- Valeriana, Maracujá e Lúpulo: Estes componentes botânicos têm um histórico consolidado de utilização para promover o relaxamento e a serenidade. Eles são eficazes no alívio do stress e das tensões diárias.
- Suporte ao bem-estar mental e físico.
Como Integrar Estes Suplementos na Rotina Diária?
- Ashwagandha: Pode ser tomada de manhã ou à noite, dependendo das necessidades. Se o objetivo for combater a ansiedade e o stress diário, tomar pela manhã pode ser eficaz. Para ajudar a relaxar, o consumo à noite também é uma opção.
- Neuro-Nutrients: Este suplemento deve ser tomado diariamente para fornecer ao cérebro os nutrientes necessários para o seu funcionamento adequado, melhorando o humor e a resposta ao stress. A dose recomendada é de 1 a 2 cápsulas por dia, de preferência com as refeições.
- Ultimate Calm Night: Idealmente, este suplemento deve ser tomado cerca de 30 minutos antes de dormir, para garantir uma noite de sono relaxante e sem interrupções.
Os suplementos podem ser uma ferramenta valiosa, especialmente quando combinados com um estilo de vida equilibrado. Lembre-se de que, antes de iniciar qualquer regime de suplementação, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde para garantir que os mesmos são adequados às suas necessidades individuais.
